Carnet de Bord, Découvertes, Régime, Sport

Les quadri, c’est la vie !

Oui, je fais genre j’ai du jargon sportif. En revanche, je peux pas faire genre j’ai des muscles sportifs, hein. J’ai les quadriceps en feu, et les fessiers sont déjà morts.

Et pourtant, je suis ravie, ahah ! J’ai couru 3 km ce matin, un POIL plus vite que la semaine dernière (6,7 km/h, puisque vous voulez tout savoir), et surtout en ne m’arrêtant qu’une fois au milieu, et en plus c’était pour enlever mon pull ! J’avais un t-shirt en dessous, hein, mais il faisait un froid de fifou du coup je suis partie en pull (ohé, je suis partie à 8h30 ce matin, ça suffit).

Une bonne séance parmi les petits oiseaux ! Avec une marche de récupération derrière et un joli paysage, comme toujours. Et j’ai même DOUBLE DES GENS !

Le contre-jour
Le contre-jour
Le lac avec des gentils z'arbres devant
Le lac avec des gentils z’arbres devant
Les p'tites fleufleurs
Les p’tites fleufleurs
Les gentils z'arbres
Les gentils z’arbres
Le gros rocher
Le gros rocher

Pis je suis rentrée, en sueur (mais pas trop, je pousse pas pour mon genou qui me fait peur en ce moment). Pour me faire une tartine de beurre de cacahuètes !

Café noir, tartine chouette
Café noir, tartine chouette

Le meilleur moment du running du matin, c’est le petit-dèj qui suit ! Bon, y a la douche, aussi. Mais le petit-dèj… Et qui culpabiliserait de grignoter une tartine de beurre de cacahuètes après avoir brûlé des centaines de calories en courant autour d’un lac ? PAS MOI EN TOUT CAS. De toute façon, je ne culpabilise plus pour la bouffe, c’est pas bon pour que ce que j’ai. Mais quand même !

Après avoir bidouillé des trucs pour la matinée, j’ai préparé mon déjeuner, avec la flemme la plus monstre du monde. C’est rare que j’aie vraiment pas envie de préparer quelque chose, même s’il ne s’agit que de quelques ingrédients jetés à la va-vite dans une salade vite épluchée. Mais là… Pouf. Sandwich !

Sandwich et betterave - 5 minutes chrono
Sandwich et betterave – 5 minutes chrono

Vous voulez savoir ce qu’il y a dans le sandwich ? Allez, je vous emmène backstage (huhu).

Les coulisses du sandwich - le reportage choc
Les coulisses du sandwich – le reportage choc

Une partie avocat/basilic/sauce pimentée, une autre rillettes de saumon/tomate. Finalement, les goûts sont bien équilibrés et c’est bien bon !

Cet après-midi, je vais prendre le soleil et me promener dans les rues de Paris, woupi ! En espérant que ça détende un peu mes muscles endoloris… Aïe aïe aïe !

 

 

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Carnet de Bord, Régime

Ma journée en robe noire

Avis aux fans de blogueuses mode qui seraient passées par ici, attirées par mon titre : C’ETAIT UNE FEINTE ! Oui, parce qu’en fait, j’ai fait tourné mon déjeuner et mon dîner autour de l’avocat. La robe noire, donc. C’est très spirituel (si, si). Hin hin.

Donc, variations autour de l’avocat, après la salade de ce midi, le sandwich de ce soir :

Sandwich avocat-oeuf
Sandwich avocat-oeuf

Avec une inévitable salade, le sandwich (toujours)

Laitue iceberg et noix
Laitue iceberg et noix

Je raffole de l’avocat (sans blague) et de l’association avec l’oeuf dur (le jaune d’oeuf écrasé… une manière de me faire croire que Dieu serait une poulette). (Darwin, si tu m’entends, c’est une boutade).
L’avocat est gras, certes, mais plein de vitamine E, le coquin : une de celles qu’on trouve pas si souvent. Et une jolie petite dose de protéines en plus (au vu de la diminution drastique de viande ces derniers temps dans mon alimentation, je prends !).

Et maintenant, c’est chocolat chaud, plaid et épisode de Sex & the city jusqu’à ce que je m’écroule devant mon écran. Belle soirée, belle nuit et à demain !

 

 

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Dimanche grognon et grasse matinée

Je me suis réveillée ronchon, ce matin. Je suis allée faire un tour avec un petit déjeuner léger dans le ventre : il était déjà 11h et je n’aime pas déjeuner à 15h.

Granola au chocolat
Granola au chocolat

Un café, un jus de fruit, et hop, une marche rapide dans la grisaille aussi déprimante que le dimanche en général. Cela m’aura fait un bon exercice, cela dit.

Petit-déjeuner du dimanche
Petit-déjeuner du dimanche

Y a des jours, comme ça. Je suis rentrée, j’ai préparé un déjeuner frugal mais délicieux :

Sandwich !
Sandwich !

Un sandwich de pain toasté, avec une sauce yahourt pimentée, avocat et mozzarella. Et de la salade à côté, comme souvent (je ne sais pas si je pourrais m’en passer). Vinaigrette un peu différente, j’ai ajouté huile d’olive et vinaigre de vin à la sauce au yahourt pimentée, et un peu d’échalote.

Salade !
Salade !

Pour terminer avec un café (sucré, ça m’arrive) tout droit sorti de ma nouvelle cafetière, qui commence sérieusement à prouver que j’ai bien fait de l’acheter. Et quelques noisettes (les noisettes, c’est la vie). Maintenant, je me cache sous un plaid jusqu’à demain matin (je me prépare à mon défi n°3…).