Bilan Mensuel, Carnet de Bord, Régime

Non mais j’ai mes raisons hein

La pluie, premièrement. Non, la pluie n’empêche pas de bloguer, mais elle empêche de s’ouvrir l’esprit à autre chose que ruminer/lire/regarder des âneries à la tv/rattraper son retard de série.

Deuxièmement… En voyant que je ne perdais pas de poids, il a fallu faire le point. Je sais bien pourquoi. Je mange bien, mais je mange toujours TROP. Y a pas de secret, il faut que ce que je mange soit inférieur à ce que j’élimine. Sauf que l’idée d’avoir faim en permanence me terrorise. J’ai peur que ça me décourage. Et même si je me sens bien comme je mange en ce moment, on est jamais à l’abri d’une rechute dans le pot de gras. Donc j’ai pris le temps mais j’ai commencé à actionner la machine, lentement. Même si je suis déjà fatiguée d’avoir faim, soyons honnêtes. C’est la partie la plus désagréable du processus, la faim.

Ca va prendre plus de temps que prévu, mais même si ça dure 2 ans, je perdrai ces 35 kilos (flûtasse). Bon, la bonne nouvelle c’est que la pesée d’hier matin a donné 99,8 kilos \o/ (c’est peu en dessous de 100, mais c’est en dessous). Et qu’il semblerait que j’aie perdu 3 cm de tour de taille en 3 semaines. Les nouvelles chiffrées sont bonnes 🙂

Bon, passons aux choses sérieuses : mon déjeuner d’hier midi. Vous la connaissez, ma salade du samedi midi ? Ma tradition, ma religion, ma SALADE. Bon, ben je lui ai fait une infidélité. JE SAIS.

Pâtes au parmesan, OUAIS
Pâtes au parmesan, OUAIS

Avouez que ça valait le coup ! Pâtes, tomates cerise, ail, basilic, parmesan. Tu reprendras donc encore un peu d’Italie, c’est bon pour la bouche.

Et même qu’hier soir, ben presque pas de salade non plus ! (C’est cette pluie, ça me retourne mon neurone des crudités, j’vous dis).

Bagel !
Bagel !

Un joli bagel, pour lequel je me suis creusée la tête figurez-vous : comment le garnir ? Je n’avais pas de saumon fumé sous la main (sinon la question ne se serait pas posée) et je ne mange plus de viande chez moi. J’ai finalement opté pour les crudités (arrêtez, hein, je vous vois). J’ai râpé du concombre, mélangé avec du yahourt nature, de la sauce pimentée et du parmesan, et j’ai ajouté des carottes râpées. Et ben ça valait le coup !

Et ce midi, figurez-vous que j’ai mangé la même chose, avec une variation dessert :

Tarte au kiwi
Tarte au kiwi

La tarte au kiwi ! Classique, une pâte feuilletée, de la crème pâtissière et deux kiwis bien mûrs. J’ai fait une mini-tarte pour mini-grossir, voyez, mais elle est bonne, et ça fait du bien au moral, un dessert/goûter/grignotage au kiwi.

Bon, niveau sport, je lâche pas l’affaire même si cette pluie m’a littéralement empêchée d’aller courir le week-end dernier (imaginez ma frustration). J’y suis allée ce matin, 4km, je me suis bien défoulée et mes genoux tiennent le coup, la vache.

Je fréquente toujours assidûment la salle de sport et je fais des progrès (les intensités et les durées commencent à grimper bien comme il faut). Je continue le yoga, je continue le programme Nike Training Club.

Je continue à guetter Pinterest et Tumblr, pour ne pas perdre une once de motivation. Et ça devrait le faire. Mon plan est parfait. Ca ne peut pas ne pas marcher.

 

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La course à la papillote

Je me suis réveillée ce matin à 8h. Je ne sais pas ce à quoi pense mon cerveau en ce moment, mais il semble avoir envie que je me lève tôt (alors que je ne me couche pas plus tôt) (il doit faire sa crise d’ado tardive, que voulez-vous). Bon, ben, au boulot !

C'était une belle matinée
C’était une belle matinée
D'un peu plus haut
D’un peu plus haut

Parce que oui, cette séance a été pleinement satisfaisante (= je me suis éclatée). D’une part, 4km (wheee !) à 7km/h (re-wheeeee !) en incluant 4 pentes (MEGA-WHEEEEE!). 

J’ai monté celle-ci deux fois :

Elle m'a donné du mal, celle-ci !
Elle m’a donné du mal, celle-ci !

Elle n’a pas l’air folle, mais je vous prie de me croire : elle est sacrément pentue même si courte ! J’y suis allée confiante, et ai terminé chaque fois en attaquant sur la plante des pieds histoire d’avancer… Je suis bien contente. J’ai aussi entamé ma pente, vous savez ?

LA PENTE
LA PENTE

Je vous avais posté cette photo, il y a quelques temps. C’est mon défi pour la fin d’année : aller jusqu’en haut de cette côte EN COURANT. Ce matin, première tentative : jusqu’au deuxième arbre. Deuxième tentative, je suis allée à peu près au même endroit que le type qui court sur la photo. Croyez-moi c’est pas de la tarte mais je suis plutôt confiante pour la fin d’année. Je me suis sentie si bien en rentrant ! Pleine d’énergie, j’ai joué les tornades dans l’appartement, tout rangé, préparé le déjeuner :

Papillote !
Papillote !

Lieu noir en papillotes et courgette, carotte, tomates cerises, citron, ail, herbes de provence. C’était délicieux, sans trop d’arêtes (j’adore le lieu noir/colin pour ça). Cet après-midi c’est lecture et vieux James Bond. On se détend 🙂

 

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Rollercoaster

C’est fou ! Enfin, non. Il faut juste que je comprenne pourquoi ça n’est pas si fou. Aucun changement sur la balance, ni plus ni moins que samedi dernier.

Pour le coup je suis terriblement déçue, je ne comprends pas pourquoi. J’ai fait du sport dimanche, lundi, mardi, mercredi, et vendredi. J’ai mangé correctement. J’ai l’impression d’avoir tout fait comme il faut. Par exemple, hier :

English muffin, beurre de cacahuète, banane
Petit-dèj : English muffin, beurre de cacahuète, banane
Pamplemousse, tomate, concombre, poivron, citron
Déjeuner : Pamplemousse, tomate, concombre, poivron, citron
Sandwich thon-thomate
Déjeuner : Sandwich thon-thomate

Et une salade pour le soir, comme souvent.

Cela dit, le bon point c’est qu’à aucun moment je n’ai pensé à laisser tomber. A dire « à quoi ça sert de toute façon, autant rester comme je suis maintenant et attendre que tout passe ». Sauf qu’en fait non, je ne m’aime pas comme je suis. C’est suffisamment désagréable pour même se poser la question d’abandonner. Et qu’en plus ça me fait plaisir de faire tout ça. De manger comme ça, faire du sport… Pas vraiment de frustration et un vrai bien-être. Mais si la perte de poids pouvait jouer les dommages collatéraux, JE VEUX BIEN MERCI.

Gronk. Du coup ce midi, j’ai tapé du poing sur la table :

Hiii !
Hiii !

Premier melon de la saison ! Et sûrement pas le dernier, oh non ! Je pourrais manger 5 melons d’affilée, je pense. Je me suis contentée d’un demi, bravo !

Ben oui...
Ben oui…

C’est un peu la tradition, la salade du samedi midi. Roquette, crevettes, croûtons, comté. Avec deux tranches de pain de seigle. Cette salade est clairement moins copieuse que ce que j’ai l’habitude de faire. Voyons si ce type de portion donne des résultats !

Parce qu’en plus le sport aujourd’hui… Erf. Je ne suis pas chez moi cet après-midi, donc pas possible de faire ma séance de yoga. Je voulais la faire ce matin au réveil, mais j’avais autant de motivation que, euh… quelqu’un de pas motivé au réveil. Si vous saviez comme j’ai lutté contre moi-même ! J’ai fini par faire un compromis avec 15 minutes de gym avec Nike training club. Mais ça a été la croix et la bannière. Il y a des jours comme ça, quand ça veut pas… J’en ai fait un peu c’est l’important. Et j’ai bien couru hier soir, voilà qui me rassure. Je vous laisse, je vais bientôt me préparer pour aller voir les dinos au cinéma… Oh oui, des dinos ! 🙂

 

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Repos

Oui, aujourd’hui c’était mon jour sans sport, cette semaine. J’étais tellement courbaturée d’hier, de toute façon… Ca m’a fait du bien de rentrer tôt, pour une fois. Mais demain, retour à la salle de sport ! J’ai aussi envie d’essayer la piscine entre le boulot et chez moi mais il faut que je trouve un moment. Peut-être le jeudi soir ? J’ai peur que ça soit bondé, entre 18h30 et 19h30… J’essaierai sans doute la semaine prochaine.

Ce midi, j’ai déjeuné Picard : crevettes et lentilles, coco et curry. Délicieux ! Complété par un dessert de raisins, et j’ai laissé passer l’après-midi sereinement. Et ce soir, un dîner vite fait, bon fait :

Croque-dîner
Croque-dîner

Oui, un croque-dîner à base d’english muffins, de chèvre, de saumon fumé et de basilic. Inutile de mentionner la salade à côté ;). Je vais préparer mon sac de sport, je vous laisse !

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Sous vos yeux ébahis

Je vous présente le dîner le plus ennuyeux de toute l’histoire du dîner !

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Maquereau, haricots blancs et verts, le tout en conserve

Un millier de filtres Instagram ne parviendraient pas à le rendre appétissant… Damned. Vous voyez, c’est exactement ce que je veux dire quand je dis aux gens que je ne suis pas au régime (même si c’est facile d’utiliser ce terme). Pour moi, c’est ça le régime : des haricots verts, du poisson grillé, des légumes bouillis à tous les repas. Non, non, et re-non. Je veux manger ce que j’aime ! Bon, là c’est un peu exceptionnel, j’aime bien, mais aussi je n’avais que des boîtes de conserve, je n’avais pas envie de manger une deuxième salade pour la journée et surtout la flemme de cuisiner (d’où la présence permanente dans mon garde-manger de quelques boîtes de conserve !)

De toute façon la journée fut mitigée dans l’ensemble. Moi qui adore les jours fériés (cette ambiance de week-end un jour de semaine me met toujours en joie) je me suis réveillée grognon, avec un genou douloureux et avec envie de ne rien faire. C’est donc ce que j’ai fait ce matin, rien, à l’exception d’une lessive, youpi.

Et une envie de manger ne m’a pas quittée de la matinée. Pas la faim, non. L’envie de manger. Je ne me suis pas vraiment posé la question de résister, c’était naturel. J’ai pris un verre de jus de pomme, et j’ai attendu que ça passe. Mais c’était comme un bruit de fond, pas comme avant les crises que j’ai pu faire.

Cela dit, ça me ramène un peu sur terre, je devrai probablement lutter toute ma vie contre ça. Qu’à cela ne tienne, je lutterai le temps qu’il faut !

Du coup ce midi… Ben SALADE QUOI. Je vous ai dit que c’était ma nouvelle comfort food.

Panaché de vert et blanc, sur son lit de jaune.
Panaché de vert et blanc, sur son lit de jaune.

Sucrine (évidemment), avocat, mozza, chèvre, champignons, oeuf dur. En voyant ça je me dis qu’aujourd’hui c’était moyen niveau équilibre.

Mais bon, comme j’ai mal au genou, j’ai concentré une séance de sport relativement courte sur le haut du corps. Ca fait quelques temps que je voulais tester l’appli Nike Training Club (je suis une fan de Nike, globalement), et du coup j’ai fait 15 minutes de renforcement des abdos (ourf, je suis MAUVAISE dans tous ce qui concerne les abdos – j’ai mal) et 15 minutes de renforcement du dos (pas du luxe). C’est bien ! C’est ciblé, les exercices sont plutôt précis, rapides et bien expliqués, on peut ajouter de la musique sans perdre les instructions, et on voit l’évolution ce qui est plutôt motivant. Ils sont durs pour certains, mais seront plus faciles quand j’aurai perdu du poids et me serai musclée davantage. Je pense utiliser NTC quand j’aurai la flemme de sortir, je pense.

Je m’arrête là, cette journée sera à oublier pour sa plus grande partie. A ce week-end ;).